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皆さんこんにちはREVIAS心斎橋店の岡村です。

本日はあいにくの雨ですねもう少しで梅雨入りの時期が来ますね雨はテンションが落ちますね

本日のブログのテーマはミネラルの働きです。

皆さんはミネラルがどんな働きをしてるかご存知ですか？

ミネラルが体でどんな働きをしてくれているか今日は説明していきます。

ミネラル＜カルシウム・ナトリウム・マグネシウム・カリウム・亜鉛・リン・鉄・マンガン・銅・ヨウ素・セレン・＞などがあり骨や細胞などの材料になったり、筋トレや神経ホルモンの働きの調整をしてくれたりしてくれ生きてるサポートをしてくれます。

カルシウム

人間の体で１番多いミネラルでリンと結合して骨や歯に存在しています。

ナトリウム

体内の水分調整をしてくれます。

マンガン　

マンガンは体内で働く酵素を活性化してくれます

マグネシウム

マグネシウムは代謝をサポートしてくれる役割です

カルシウムと一緒に骨や歯を作る役割もあります。

カリウム

血圧を調整してくれます

亜鉛

体内の酵素の材料になります。　亜鉛が不足すると聴覚、味覚が低下します。

リン

骨や歯を作る成分となってます。硬くしてくれる働きがあります。

鉄

赤血球の中で酸素を運搬してくれます　鉄が不足すると貧血になります

銅

体内で酵素の運搬をしてくれます。

ヨウ素

甲状腺ホルモンの材料になります。

セレン

ガンや老化防いでくれる役割があります

クロム

糖質、コレステロールの代謝を手伝ってくれます

モリブデン

肝臓や腎臓の酵素の材料になります。

まとめ

人の身体には、これらのミネラルが存在して１つ１つ違う役割があります。

食材またはサプリメントで摂取して不足しているミネラルたちとってみてはいかがでしょうか？

実感するには時間がかかると思いますが積極的に取るのをオススメします。

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