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トレーナー小川の下半身トレーニング

2021.06.08

静岡店

こんばんは！REVIAS静岡の小川です?

 

先日行った下半身トレーニングのご紹介です♪

 

今回は4種類程のトレーニングを行いましたが、その中でも、1番効いたのが、こちらのバランスシューズを履いた状態でのランジという片足トレーニング。

 

 

ヒップアップや美脚になるために欠かせない太ももの裏側やお尻の強化の他、弱点である内腿の筋肉をしっかり鍛えることが出来ます✨

 

これは、バランスシューズを履いていることで、正しい足の重心のかけ方でトレーニングをすることが出来るからです??

 

次の日はバッチリ筋肉痛来てました?

 

姿勢や歩き方は誰かからきちんと教わる機会が無いので、無意識に間違った体の使い方をしているケースが多いです。

 

それを放置すると体が歪んでボディラインが崩れてきたり痛みが生じたりと健康被害も起こります?

 

一生付き合っていくお体としっかり向き合ってみませんか？？?

 

 

私たちトレーナーがサポートさせていただきます！

お気軽にご相談ください☺️

 

今回ご紹介したバランスシューズの体験トレーニングも是非お越し下さい✨

 

?REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２

営業時間 :

９：００〜２２：００(平日)

９：００〜１７：００(土日祝)

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TEL :０５４－２０４－３３００

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。