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工夫して食事を楽しみながらボディメイク　REVIAS静岡　静岡市パーソナルジム

2021.07.21

静岡店

こんにちは！REVIAS静岡の小川です☺️

 

今回は私の食事を紹介します✨

 

 

こちらは先日の食事の一部ですが、ホタテのカルパッチョです。

 

写真や名前だけを聞くと、手が混んでそうなイメージですが、実際は

ホタテのお刺身をお皿に盛って、オリーブオイルとレモン汁を混ぜたドレッシングをかけ、塩コショウを少し振っただけ✨

 

見た目がより鮮やかになるのでベビーリーフも添えました?

 

調理法はとてもシンプル。

 

ホタテ自体は低脂質高タンパクで、糖の代謝をあげたり疲労を回復効果のあるビタミンB1が含まれているので、体作りしている方にオススメな食材です！

 

いくら痩せたいからとあって油を一切抜くのはよくありません。

 

私は良質なオリーブオイルをホタテにかけたので栄養をバランスもばっちり?

 

どうしてもダイエットやボディメイクの食事は、味なしの茹でた胸肉やブロッコリーをひたすら食べるというイメージが一般的には強いようですが、

 

そんな生活一生続けたいですか？

 

私はいくら綺麗になれるとしてもそれは嫌です?美味しいご飯大好きなのでそんなの耐えられません！

 

大事なのは”続けられる食事”です?☺️

 

食事を楽しみながらいい体になれたら最高ですよね！

 

食事に悩まれている方、

ストイックな食事に限界が来てリバウンドしてしまった方、是非お気軽にご相談ください♪

一緒に楽しく続けられる食事プランを考えましょう??

 

?REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。