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美背中になる為に必要な事

2020.11.25

静岡店

こんにちは！REVIAS静岡の小川です?

本日は私が実際にメリハリボディを手に入れる為に行なっている背中のトレーニングをご紹介します✨

 

 

 

 

 

こちらの種目は【ラットプルダウン】という背中を引き締めるエクササイズです。

 

私が初めてフィットネスジムに入会した頃は知識も経験も何も無く、こちらのマシンを使った時はあまり背中に効いている気がしませんでした。

 

なので正直その頃はこのマシンを避けていました。

(今思えば勿体無いことをしていたなと思います)

 

ですが、今では動作中のポイントを掴み、私の中で欠かせないトレーニング種目です✨

 

一見ただバーを上から引っ張っているだけに見えますが、肩甲骨をしっかり動かし、背中周りの引き締めを狙っています！

 

こちらの種目を行うことでよりお腹のくびれラインが強調されます♪

 

自分の目では見えない部分ではある為、目を背けがちになる背中のムニムニお肉ですが、かなり目立ってます！！??

 

背中のラインが綺麗になるだけで無く姿勢改善にも役立ちますので是非皆さんにも行っていただきたいです✨

 

見様見真似で行うのとトレーナーの指導付きで行うのとは効き目がビックリするほど違います！！！

 

 

是非体験レッスンにお越しください?

 

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REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。