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こんにちは

本日はREVIAS三鷹・調布店の玉那覇です🙂

関東でも梅雨に入り雨の日が続きますが、梅雨になると頭痛がしたり浮腫んだりして体調が悪くなる方が結構いらっしゃいます！🌧

その原因としては主に、低気圧や湿度が高いことがあげられます！

湿度が高いと水分が外に出ていきずらく体に水分をため込みやすくなってしまい、浮腫に繋がってしまいます。

梅雨の浮腫に効果のあるものはカリウムの多い食材になります！

浮腫を治すには体に溜まった余分な水分と塩分を体の外に出していく必要があります。

そのために必要な栄養素がカリウムです。

野菜や果物、豆類、海藻類に豊富に含まれていますが特におすすめなのが夏野菜のきゅうりになります！

他にカリウムが多い食材としてはほうれん草やバナナ、ワカメ、アボカド、アーモンドなどがあげられます！

むくみが気になる方は是非カリウム意識して取ってみてください😌✨

是非参考にしてみてください😌✨

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