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腸内環境を整える/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】
2022.07.05
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮(いもり こうすけ)です😁 (Instagramはこちら)
今日のテーマは「腸内環境を整える」です。
皆様は、腸内環境がなぜ大切なのかご存知ですか？
よく「腸内環境を整えましょうね」とメディアなどでも耳にしますよね。
実はダイエットと腸内環境にはとても深い関係があるのです。
腸内環境とダイエットについて紹介していきます😌
◆腸内環境について
私達が毎日食べてたもの、飲んだものは腸で吸収されます。
その腸の環境が悪いとどんなに質の良い食べ物でも吸収しきれず便として排出されてしまいます。
ですのでダイエットに関係なく腸の環境は整えてあげましょう！
よく「筋肉をつけて基礎代謝を上げましょう！」と言われますが、代謝の7割は内臓が担っています。
ですので内臓の機能を高めてあげることを意識していくと代謝アップに効果的です。
◆機能を高めるための行動
・飲み物は常温や温かいものを飲む
・発酵食品を食べる
・内臓を休める時間を作る
・食物繊維が豊富な食べ物を食べる
・身体を動かし血流を促進させる
などがあります。
◆どのような効果があるのか
・代謝アップ
・ダイエット
・美肌効果
・免疫力の向上
・便秘の改善
・ストレス軽減
などがあります。
ダイエットを進める上で、トレーニングだけではなく腸内環境もとても大切ですよね😌
この際を機に腸内環境を見直しませんか？
REVIASでは食事サポートもさせていただいております。
お気軽にお問合せください😊
名前：井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日：1996年6月2日 25歳
得意分野：ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年ベストボディジャパン大津大会 出場
2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
趣味：スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
〒501-6001
駐車場完備
営業時間 8:00~23:00
お電話はこちら
TEL:052-215-1221
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。