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みなさん

こんにちは～

REVIAS三鷹・調布店のトレーナーTETSUです😊

本日は脂肪燃焼が起こるメカニズムを少しだけお話させていただきたいと思います!!

是非最後までご覧下さい👀

さぁ、これからますます寒くなってきます。

鍋料理🍲、ラーメン🍜、おでん🍢などこれからの時期に美味しさが増す物がどんどん出てきます😋

私自身この時期は少し肥えてしまう事が多々ありますが、皆様はいかがでしょうか。

美味しいものを沢山食べる、そして今までであればその後動かなきゃ！となることが多かったと思うのですが、これから寒くなってくるとどうもその「動かなきゃ！」という行動を中々取れなくなってしまうことはありませんか？

その状態が続くとどうなってくる事が予想できますでしょうか………。

そうです‼️

脂肪がお腹周りや内もも、裏ももなどに【体脂肪】として蓄えられてきてしまいます。

蓄えられたあなたのお腹周り等の脂肪は、そのままにしているだけでは消費🔥することができません。

エネルギーとして脂肪を利用するには、「遊離脂肪酸」という形に分解させる必要があります。

人は寒さなどの刺激を受けたり、運動をしてエネルギーが必要になったりすると交感神経の活動が活発になります。すると、「リパーゼ」という酵素が活性化され、お腹周りや背中、二の腕等々の脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解します。

この分解した物をそのままにしておくとまた脂肪に戻ってしまうので、運動という刺激が必要になってきます‼️

以上が【脂肪燃焼】のメカニズムを簡単にまとめさせていただいた内容になります。

次回はその【脂肪燃焼】にオススメでご自宅でもチャレンジ出来てしまうエクササイズを紹介していきたいと思いますので、次回の投稿も是非楽しみにしていてください💪😁

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