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日光を浴びるメリット REVIAS高崎店|パーソナルジム|群馬
2022.06.10
皆さんこんにちは✨
高崎店トレーナーの大嶋です✨
本日は
日光を浴びることのメリットについて
ご紹介していきます😊
①幸せホルモン「セロトニン」の分泌
人は、ストレスを軽減させるために脳内に神経伝達物質のセロトニンを分泌しています✨
セロトニンとは、脳を活発に働かせる神経伝達物質のひとつで
別名「幸せホルモン」とも呼ばれています✨
セロトニンを増やすためには、日光浴をはじめ、適度な運動、
バランスの良い食事を摂ることが必要となってきます。
セロトニンが不足すると、慢性的なストレスや疲労、不眠、
仕事への意欲低下、協調性の欠如、うつなどの症状がみられる人もいます。
②ビタミンDの生成
ビタミンDは
カルシウムの吸収を助けて骨を強くし、骨粗しょう症の治療に使われることで知られています👍
免疫の機能を調整・維持するなど、体の中でホルモンのように働いて、
体中の細胞にさまざまな指令を出す、重要な働きをしています✨
ビタミンDは別名
「日光ホルモン」とも呼ばれています😊
このように日光を浴びることで様々なメリットが考えられます✨
皆さんも天気の良い日は外で存分に太陽にあたり心も体も健康に過ごしていきましょう✨
【住所】
群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 301
【お電話番号】
090-6705-9874
【営業時間】
07:00~23:00 (22:00最終受付)
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