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速筋と遅筋の違いとは!? REVIAS高崎店|パーソナルジム|群馬
2022.06.13
皆さんこんにちは✨
高崎店トレーナーの大嶋です✨
下の写真をタップして頂くと
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本日は
速筋と遅筋について
ご紹介していきます😊
早速速筋と遅筋の違いについて見ていきましょう✨
「速筋」とは!?
速筋はすばやく収縮する事ができる筋肉で
一瞬の力(短時間で大きな力)を発揮するときに使われます✨
しかし、
大きな力を発揮する反面、持久力(スタミナ)がなく疲れやすい筋肉です💦
「遅筋」とは!?
ゆっくり収縮する筋肉で、速筋ほど強い力を発揮することが出来ませんが、
一定の力を長時間発揮する持久力があり疲れにくい筋肉です✨
速筋は瞬発系の力に強く、遅筋は持久系の力に筋肉です✨
用途によって速筋、遅筋どちらを鍛えれば良いのか知っておくと
ご自身に必要なトレーニングを行うことができます😊
かっこいい体を目指す男性は!?
筋肉に与える負荷が高いほど速筋が働く割合が大きくなり、筋肥大して見た目でも筋肉が大きくなります😊
速筋を鍛えるためには、筋肉に大きな負荷をかけできるだけ短時間でトレーニングを行うことが効果的です✨
REVIAS高崎店では
速筋、遅筋をお客様に合わせてしっかりと鍛えられるプログラムをご用意しております😁
〜REVIAS高崎店〜
【住所】
群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 301
【お電話番号】
090-6705-9874
【営業時間】
07:00~23:00 (22:00最終受付)
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