BLOGブログ
プロテインとの上手な付き合い方 【パーソナルジムREVIAS天神店】【福岡/レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】|REVIAS
2022.05.09
こんにちは❗️REVIAS天神店パーソナルトレーナーの井上です❗️
今回のテーマは
【プロテインとの上手な付き合い方】です。
最近では、フィットネスブームもあり、皆さんもCMやコンビニでプロテインを目にする機会も増えたと思います!
そんなプロテインですが、
・飲んだら筋肉がつくの❓
・どのくらい飲んだらいいの❓
・いつ飲んだらいいの❓
今回はそんな疑問に答えていきます👏👏👏
飲んだら筋肉がつくの❓
・プロテインはお薬ではありません🙅🏻 不足しがちなタンパク質を補う物です! 飲んだらムキムキになるなんてことはないのでご安心を😁
どのくらい飲んだらいいの❓
・厚生労働省の定める「日本人の食事摂取基準」を見てみると、18歳以上の男性の1日に必要なタンパク質推奨量は60gとなっていますので、それに届かない場合は摂ってあげると良いですね!🍖
いつ飲んだらいいの❓
・プロテインを飲むタイミングとしておすすめは、
1.トレーニングの前後に
筋トレの時に損傷する筋肉を修復してくれるのがタンパク質です!その時に十分なタンパク質があれは、それまでよりもさらに強い筋肉へと成長していきます!💪🏽💪🏽💪🏽
2.就寝前30分〜1時間
私たちは寝ている間に「成長ホルモン」が分泌されています。 その「成長ホルモン」はタンパク質を吸収して筋肉などを増やしてくれます。
これらの点を踏まえてプロテインと上手に付き合っていきましょう✨✨✨
体験トレーニング受付中❗️お気軽にお問い合わせ下さい✨
📍REVIAS福岡博多店
住所 : 福岡市博多区博多駅東1-19-16 福岡真和ビル5階
営業時間 : 7時〜23時
TEL : 080-9177-1691
📍REVIAS福岡薬院店
住所 : 福岡市中央区薬院1-8-6アールビル400号
営業時間 : 9時〜22時
TEL : 090-6571-0555
📍REVIAS福岡天神店
住所 : 福岡市中央区今泉1-13-17向栄ビル201号
営業時間 : 9時〜22時
TEL : 090-6594-0555
▼ダイエットモニター募集記事はこちら
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋駅前店/一宮店/刈谷店/安城店/岡崎店/春日井店/覚王山店/西尾店
岐阜県:岐南店/大垣店
三重県:四日市店/桑名店
静岡店:静岡店/浜松店
群馬県:高崎店
福岡県:福岡博多店/天神店/薬院店
大阪府:大阪北堀江店/心斎橋店
滋賀県:滋賀彦根店/滋賀草津店
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!