こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です🙌
本日のブログでは、
ダイエットとお酒について
ご紹介いたします！
今後のあなたの人生においても
非常に重要な内容です！
3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください
はじめに
皆さんは普段からお酒をよく飲まれますか？🍺
また飲む際に気をつけていることはありますか？
お酒とは付き合い方が大切です💪
今日は簡単にポイントをお伝えさせていただきます！
ダイエット中にお酒を飲むときに気をつけたいポイント
・お酒に含まれる糖質
→ビールや日本酒は原料が糖質が多く含まれるため、
蒸留酒【ウイスキー、ウォッカ、ジン、焼酎】の方が太りにくい。
梅酒は砂糖がたくさん含まれるのでNG
「割りもの」によっては砂糖がたくさん含まれるものがあるので、なるべく炭酸水、お湯割り、水割りが理想です。
・おつまみに気をつける
→脂っこいもの、塩分が高いもの、味が濃いものはなるべく避ける
・必ずお水と一緒に飲む
→アルコールの分解には多くの水分が必要。
利尿作用もあり、脱水状態になるため一緒にお水を飲む。
・おつまみはたんぱく質や食物繊維が豊富なものを選ぶ
→脳にお腹いっぱいと思わせて食べ過ぎを防ぎましょう！
最後に
ダイエット中だからお酒は飲めないと諦めて暴飲暴食してしまうのではなく、
お酒の選び方、一緒に食べるものを選ぶことで、ダイエット中でもお酒と付き合っていくことはできます💪
お酒についてや食材について知ることで現在のライフスタイルを大きく崩すことなく、ダイエットは可能です！
一緒に最適なプランを練って、継続していきましょう✨
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住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
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