こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です！
本日のブログでは、
「疲労感」について
ご紹介いたします！
今後のあなたの人生においても
非常に重要な内容です！
3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください
疲労感がある時体はどんな状態？
疲労感とは体内に過剰な活性酸素が発生している状態を言います！
働き過ぎや睡眠不足、ストレスなどで人は肉体的な疲労や精神的な疲労を感じます
その原因物質のひとつが活性酸素というものです！
活性酸素とは体内に取り込んだ酸素の一部が変化したもので、免疫機能など重要な役割を担っています
しかし、老化や過労などで身体の機能が低下して体内に過剰に増えると、自身の細胞を攻撃し疲労や老化の原因となるのです
活性酸素をどのようにしたら防げる？
疲労回復の基本は、十分な睡眠と栄養バランスのよい食事を摂ることです！
三大栄養素とともに、その代謝に欠かせないビタミンB1やB2、パントテン酸、ビタミンCが抗酸化作用のある栄養素です！
豊富に含まれる食材としては蕎麦や鶏肉、レバー、レモンやグレープフルーツがおすすめです💪
まとめ
ストレス社会とも言われる現在、心身ともに元気に過ごすために、疲労感を感じにくい食事を摂り、毎日を健康的に過ごしていきましょう✨
REVIAS藤が丘店では疲れにくい体を作るためのトレーニングと栄養指導も可能です◎
ご興味ある方はお気軽にご連絡お待ちしております🙌
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1，短期間で効果を実感する
➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。
2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる
➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。
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住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時～23時
TEL : 052-778-9099
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