ヨーグルト、納豆、キムチ、ぬか漬け、漬物、チーズなど
プレバイオティクスとは
オリゴ糖や食物繊維などの
善玉菌のエサとなる食品のことです💁🏼♀️
食物繊維は水溶性と不溶性の2種類あり
特に水溶性食物繊維を含む
食べ物がおすすめです🍑🤍
水溶性食物繊維は、善玉菌のエサになることで
善玉菌の増殖を促進して、
腸内での活発な働きをサポートします💞
また、不溶性食物繊維も
◯大腸の水分を吸収して便を増やす
◯腸を刺激することで
ぜんどうを促進して便の排出を助ける
などの働きがあります😌
便秘や下痢などに悩んでいる方は
積極的に取り入れたい栄養素です🤲🏼💫
オリゴ糖を含む食べ物
大豆・たまねぎ・ゴボウ・ねぎ・
にんにく・アスパラガス・バナナなど
腸活は、バランスのよい食事と一緒に
適度な運動行うこと、ストレスをためない
生活を送ることがより効果を高めます☝🏼
これまでの食生活を見直し、
腸を活性化させる食事を心がけましょう🌸
ご相談、お問い合わせ、体験トレーニングはお気軽に
Instagramではお得な情報や最新のダイエット情報の発信をおこなっております。また、お客様のトレーニング風景なども載せていますので是非チェックしてみてください👍
高崎店公式Instagram
こちらから💁♀️
REVIAS公式Instagram
こちらから💁♂️
【高崎店公式LINE】
こちらから登録できます♪
お気軽にご質問やお問い合わせいただけます ❗️
【住所】
群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 301
【お電話番号】
090-6705-9874
【営業時間】
07:00~23:00 （22:00最終受付）
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/二子玉川店/二子玉川ANNNEX店/田町店/代官山店/三鷹店
三重県:四日市店/桑名店
大阪府：大阪北堀江店/心斎橋店
奈良県：奈良店
滋賀県：滋賀彦根店/滋賀草津店
愛知県：名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店/八事店/藤が丘店/名古屋駅前店/岡崎店/春日井店/西尾店/覚王山店/半田店
福岡県：福岡博多店/天神店/薬院店
静岡県：静岡店/浜松店
岐阜県：岐南店/大垣店/桑名店
群馬県：高崎店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/