皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！（@machi_revias）🐶🍈
皆さんの食習慣はどうでしょうか？
人によって生活スタイル、好みはもちろんバラバラだと思います！
自分の好きな食べ物と身体に良いものは異なります😌
本日は「体型の崩れる食習慣」
についてお話ししていこうと思います！
①炭水化物×炭水化物
ラーメンプラスチャーハン！
天丼プラスうどん！
みたいなね！美味しいですよね😂
ですが、こういった組み合わせはカロリーオーバーになりやすいですね、、
しかも油でコーティングされているものも多いです😢
②調味料かけすぎ
マヨネーズ、ドレッシング、調理用油などなど
かけすぎていませんか？
意外とここでカロリーを摂取してしまっている可能性も大きいです！😫
③水よりジュース
水の代わりにジュースで水分補給をしていませんか？
ジュースには糖質が多く含まれており、その分カロリーを摂取してしまうことになります。
④週の半分以上揚げ物
揚げ物を食べたくなる時は誰しもあるかと思います
しかし、その食べる頻度がやはり多いとカロリーオーバーになりやすいですね🤔
いかがでしたでしょうか？
ご自身の食習慣を振り返ってみて
これらを改善するだけでも身体の変化は見られます✨
どう改善したらよいか？
知りたい方はぜひREVIASへ
公式LINEよりお気軽にご質問ください✨
【REVIAS滋賀草津店】
▫️シャワー、バスタオル完備
▫️レンタルウェア、シューズ有り
▫️お子様連れok
▫️駐車場完備
〒525-0033
滋賀県草津市東草津1-4-53 ビワコホンダビル 3F
TEL : 080-3742-3555
Mail : kusatsu@revias.jp
【🐶トレーナー紹介🍈】
町田 貴弘（マチダ タカヒロ）/ Takahiro Machida
株式会社REVIAS
REVIAS滋賀草津店店長
▼生年月日
1994/12/15🎂
▼配属先
REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu
▼スポーツ歴
サッカー⚽️
ハンドボール🤾♂️
▼趣味/趣味
筋トレ🏋️♀️
温泉・岩盤浴♨️
食べる🍖
アニメ🦸♂️
▼休日の過ごし方
おうちでまったり
▼取得資格
◇JCCAベーシックトレーナー
◇アンチエイジングプランナー
▼経歴 / 実績
◇2021年ベストボディジャパン静岡大会 トップ10🎖
◇2021年ベストボディジャパン長野大会 4位🎖
▼メディア出演実績
なし
▼MESSAGE FOR YOU
私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。
なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。
お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。
マインドが変われば行動が変わります。
最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。
どうぞよろしくお願い致します。