こんにちは！
REVIAS心斎橋店の中村です。
本日お尻を鍛えるメリットについて紹介していきたいと思います。
お尻に自信のない方は多くいます。垂れていたり大きかったり、平たくボリュームがなかったりと人によって悩みは違います。
これらの悩みをヒップアップの筋トレをすると解決できますが、ヒップアップすることによって他にもたくさんのメリットがあります！
・お尻が引き締まり、脚長効果が得られる
お尻の筋肉の中でも、特に大きい「大臀筋」を鍛えることでヒップが引き締まり、きれいなヒップラインが手に入ります。お尻が引き締まると、後ろから見たときに脚が長く見える、下半身のシルエットが美しくなるといった効果もあります。
・ウエストが引き締まる
お尻の大臀筋は、上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉で、骨盤ともつながっています。大臀筋を鍛えることで骨盤も刺激されるため、ウエストの引き締めも期待できます。
・足が疲れにくくなる
お尻の筋肉は、歩行時や階段を上るとき、股関節を動かすときなど、下半身を動かすあらゆるシーンで使われます。したがって、お尻の筋肉を鍛えておくことで、足の筋肉の負担が軽減されて足が疲れにくくなります。
足が疲れやすい方は、足の筋力ではなく、お尻の筋肉が衰えている可能性があります。
・代謝が良くなる
お尻の大臀筋は、体の中で特に大きな筋肉のひとつです。そのため、鍛えれば基礎代謝がアップします。基礎代謝のうち多くのエネルギーを消費する部位が筋肉ですから、筋肉量を増やせばエネルギー消費も大きくなるということです。
大臀筋は上半身と下半身をつなぐ筋肉でもあるため、しっかりと鍛えて積極的に動かせば、全身のエネルギー消費に貢献してくれるでしょう。
・坐骨神経痛の症状を抑える
最近YouTubeなどでヒップアップの筋トレがたくさんでていて自宅で簡単にできますがそれはあなたに合っているかわかりません！
人によって骨格や体の柔軟性が違うので鍛えたくないところに効いてしまって逆に足が太くなってしまう可能性があります。
REVIASならあなたの骨格から見させていただき、トレーニングを行いますので的確に鍛えることができます💪
是非REVIASで理想の体を目指しましょう！！
現在REVIAS心斎橋店ではダイエットモニターを開催中です！！
運動、食事から全てご説明いたしますので運動経験ない方でもご安心してご利用いただけます💪
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お客様のライフスタイルに合わせて２種類コースをご用意いたしました。
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お申し込みはHPまたは公式LINE、InstagramのDMからお願い致します！！
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【トレーナー紹介】
中村 真章（ナカムラ ナオキ）/ Nakamura Naoki
株式会社REVIAS
REVIAS心斎橋店店長
▼生年月日
1996/10/16
▼スポーツ歴
サッカー
フットサル
▼趣味/趣味
筋トレ
サッカー観戦
アウトドア
▼休日の過ごしかた
カフェで読書
▼得意なトレーニング
美尻・美脚トレーニング 女性ボディメイク１
▼MESSAGE FOR YOU
私は幼い頃からずっと太っており体にコンプレックスがありました。
大学に入ってから自分を変えたいという思いから１年間で約ー20kgのダイエットの成功することが出来ました。
この経験から体に悩んでいる方のサポートをしたいと思いトレーナーになることを決めました。お客様一人一人にしっかり寄り添い理想とする体に慣れる様に、全力でサポートさせていただきますので宜しくお願い致します。