こんにちは😃
REVIASパーソナルトレーナーの松井です😊
今回のテーマは『お酢の効果！』です。
お酢に含まれている栄養素には、ダイエットや美容、健康に嬉しい効果が期待できると言われています😊
★お酢の効果
・脂肪を燃焼する
・脂肪の蓄積を防ぐ
・血糖値の上昇を防ぐ
・整腸作用がある
★お酢を飲むタイミング
・食事中、食後
お酢には唾液の分泌を促進する働きがあり、それにより食欲が増す働きがあります。そのため、空腹時や食事前にお酢を飲むと、その後の食事量が増えるおそれがあります。
★お酢を飲む量
・1日15ml(大さじ1杯)程度
1日15ml程度を毎日飲むことで、お酢のダイエット効果や、美容、健康効果が期待できます✨ただし、お酢の中には砂糖が多く含まれているものもあるため、注意が必要です。
⭐最後に
お酢はダイエット効果の期待できる調味料です。お酢を毎日の食事に取り入れてみましょう😊
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REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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