皆さんおはようございます☀️新井です。
前回は自律神経を整えるための方法として「睡眠」をあげましたが、
今回は他の方法をご紹介します✨
二つ目は、
「お風呂に入る！」
です。
皆さん、普段お風呂に入る時、浴槽にも浸かりますか？
忙しくてシャワーでチャチャっと済ませてしまう時もありますよね。
お風呂やサウナには、自律神経を整えてくれる効果があるんです！✨
入浴することでリラックスでき、副交感神経が働きます。
つまり、バスタイムを効果的に使うことで自律神経を整えることができるということになります！
また、入浴をすると血流も良くなり、体が温まることで
体温を下げようと神経が働くので活動的になります✨！
お風呂の時間を長く取るためにキャンドルを置いたり、
半身浴しながら本を読んだりしてみてもGOODですね✨
ちなみに、新井は最近バスボムを入れた状態の浴槽にiPadを落とし、使えなくなったという悲し事件があったので、電子機器はおすすめしません。笑
自分だけの最高なバスタイムを楽しんでみてください✨
綺麗な体を目指して一緒に頑張りましょう♪
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