こんにちは！
REVIAS滋賀彦根店パーソナルトレーナーの上村です！
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今回はアルコールと筋肥大についてお話し致します！
アルコールを飲むと筋肉には様々な悪影響が及びます！
アルコールを飲みすぎるとストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されます。
コルチゾールには筋肉の分解を促進させるマイナスの作用があり、脂肪の合成も促進します。
さらに適量を超えたアルコールは筋肉の成長に関わるテストステロンの分泌を抑制すると言われています‼
筋トレを行った日に飲酒をすると、トレーニングによって高めたタンパク質を合成の反応が低下するリスクがあり、筋トレの効果を最大限に得ることが難しくなります。
飲酒をする場合は筋トレを行わない日に飲むことでリスクを回避することができます👍
また毎日のように飲酒すると肝臓の疲労や肝機能の低下につながります。
肝臓が正常に働かなければ筋肉も合成されないため、筋肥大の為にも、健康維持のためにも休刊日を設け、適量の飲酒に抑えることが賢明でしょう❕
REVIASでは食事のサポートも行っておりますので、この機会に是非REVIAS滋賀彦根店へご来店ください!!!!
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【トレーナー紹介】
上村 侑大（かみむら ゆうた）
【好きな食べ物】
・ハンバーガー
・菓子パン
・焼肉
ジャンクフード大好き男子です☺️
【得意なトレーニング】
女性
・美脚・美尻トレーニング✨
・二の腕・背中・美姿勢トレーニング
男性?
・筋力アップ
・バルクアップ
・コンテスト向け減量
【実績】
・2018年オールジャパンメンズフィジークJ.r出場
REVIAS 滋賀彦根店
住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町３８８ー１
営業時間 7：00～23：00（最終受付22：00）
TEL : ：０７４９−４９−３２８８
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