こんにちは。
REVIAS春日井店の吉村です。
本日はカフェインの効能についてまとめていきます。
カフェインの効能について
１．眠気覚まし
カフェインを含んだ飲み物や食べ物を摂取すると、頭が冴え、眠気が覚める覚醒効果があります。
これは、カフェインが脳内で眠気を作り出す「アデノシン」という物質をブロックするためです。
脳の覚醒作用をストップさせ神経を落ち着かせるはたらきがあるアデノシンが脳内ではたらくと、人は眠気を感じるようになります。
カフェインはそのアデノシンが脳内ではたらく過程で邪魔することができるため、「眠気覚まし」に効果的だといわれています。
２．鎮痛作用、疲労回復効果
痛みを抑える鎮痛作用、倦怠感を取り去る疲労回復効果にも効果的です。
そのためカフェインは風邪薬や頭痛薬などの医薬品にも用いられています。
カフェインを摂りすぎると、、、
カフェインを多く含むコーヒーですが、コーヒーの摂りすぎもデメリットがあります。
コーヒーを飲むことで血液は良くなりますが、飲み過ぎるとコーヒーを飲まないと血液が回らないということが起きる可能性があります。
これはカフェインの依存性から来てしまいます。
毎日カフェインを多く含むエナジードリンクやコーヒーを飲まれる方は量には気を付けてください。
REVIAS春日井店では、食事指導も提供しております。
体験トレーニング受付中です。
お近くの方は、是非一度お越しください 。
お待ちしております 。
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