カロリーとは　REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの神村

（@kamimura_revias）です❗️

今回はカロリーについてです❗️

食品やスイーツのカロリーが高い🙄

今日はたくさん歩いたからカロリーを消費した🚶‍♀️

など、カロリーについて感じる人が多いと思います

そもそもカロリーとは何なのでしょうか❓

カロリーと聞いて、太る・太らないの基準になるイメージがあるかと思います💡

定義としてカロリーとは、エネルギーの単位であり、１キロカロリーは１リットルの水の温度を１度上げるのに必要なエネルギーになります

エネルギーのことを熱量とも言います

スーパーの商品の成分表にも熱量という言葉が書かれてますよね👆

１日に必要なカロリー＝１日生きるのに必要なエネルギー量

例えば、成人女性が１日生活するのにおよそ２０００キロカロリーのエネルギーが必要になります

体に必要なエネルギーのもととなるのが三大栄養素です

・炭水化物１g＝４キロカロリー

・たんぱく質１g＝４キロカロリー

・脂質１g＝９キロカロリー

脂質は１gで１番多くのエネルギーを作り出すことができます❗️

もちろん摂ったカロリーはその分消費しないと太ってしまいます

摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大切になります✨

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中！！

ご興味がありましたらぜひ一度お問い合わせ下さい