コリをほぐすのは大事なの？REVIAS(レヴィアス)名古屋駅前店

こんにちは！新井です。

年齢に関係なく膝が痛い…

そんな時はありませんか？？

□よく聞く軟骨が減っている？！

□年をとった（老化）？！

なんて思うかもしれません。

もちろんそれもあるかもしれません。

膝のお皿の動きが原因の方が多くいらっしゃいます。

お皿が動きにくくなっていませんか？

方法は簡単。

お皿をもって、縦横左右に動かすだけ。

内側には行くけど、外に行きにくい…

こうなっていませんか？

原因は太もも前の筋肉が硬い。

特に外側（外側広筋）が硬くなって、動きが悪い。

だから、

筋肉の柔軟性を上げてください。

・ストレッチ

・筋膜リリース

・マッサージ

なんでも結構です。

筋肉を柔らかくすることが大切です。

▼でも、どうしてもやり方がわからない▼

そんな方は体験トレーニングはいかがでしょうか？

 

REVIAS名古屋駅前店

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nagoyaekimae@revias.jp　TEL:052−526−8817

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