皆さんこんにちは🌞
新井です！
まだまだ自律神経についてのお話をしていきたいと思います。
コーヒー☕️はダイエットの味方になってくれるのか。。。
コーヒーに入っているカフェインの脂肪燃焼効果は期待できるといわれています。
そして、自律神経が活性化すると食欲を抑制し、脂肪の代謝を高めます。
ある研究では、カフェインレスのものを飲んでも香りや成分や
苦味物質自体が自律神経を活性化させるという結果も出ているみたいです。
ですが、どのコーヒー☕️を飲んでもいいわけではありません。
コーヒーを飲むときは、ブラックを飲むように心がけたり、
ホットコーヒーにしたり工夫するといいです。
また、運動前にコーヒーを飲む事もおすすめします。
コーヒーはエネルギー消費量を高めてくれるので、飲んでから
軽く有酸素運動をしてあげるとより効率よく脂肪を燃焼してくれます。
私はコーヒーもカフェラテも大好きなので、カフェラテを飲むときは砂糖を入れずに飲んだり、
オーツミルクや豆乳で割って飲んでいます。
お好みで飲んでみてください♫
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