こんにちは
REVIAS三鷹・調布店の木戸です🏋️♂️
私の場合ボディメイクするにあたって何か一つ種目をチョイスするのであればそれはスクワットです。
大きな下半身の筋肉に刺激を与えることによって、筋肉を作り脂肪を分解すれホルモンの分泌や代謝をあげることも期待できます💪
バーベルを担ぐとより消費カロリーも増え、使いづらいお尻やウエストの筋肉に刺激も与えられます！
難点としてはフォームを作るのが難しいことです、、、
そこで活用するのがスミスマシン🏋️♂️
軌道が固定されているため2つ3つの意識だけで安全かつ正しいフォームで行えるのが特徴。
後ろや横でトレーナーがフォームを修正しながら皆さんトレーニングに励んでいます！
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