こんにちは！
REVIAS滋賀彦根店パーソナルトレーナーの上村です！
↓画像をタップでインスタに飛べます↓
今回のテーマは『タンパク質の消化吸収時間』です❕
☆肉や魚は消化吸収が遅い☆
タンパク質の摂取は、摂取量だけでなく摂取するタイミングも重要になるため、摂取した食材がどれくらいの時間で消化吸収されるのか、ある程度の目安を知っておくことが効率的なタンパク質摂取につながります。
食材によって消化吸収にかかる時間は異なり、肉や魚などの固形物は基本的に消化吸収に時間がかかります。
本来、固形物も加熱すると消化されやすくなるが、炒め物や揚げ物といった料理では分解に時間のかかる油と一緒に食べることになるためその分消化が遅くなります。
大豆食品は、消化しにくい食物繊維や脂質を含んでいるが、豆腐は食物繊維がかなり取り除かれているため、消化はやや速くなります。
一方ホエイプロテインは素早く吸収されるため運動後などに活用すると良いでしょう✨
REVIASでは食事のサポートも行っておりますので、この機会に是非REVIAS滋賀彦根店へご来店ください!!!!
↓↓今ならキャンペーン中↓↓
体験レッスン後に
全額キャッシュバック
キャンペーン中！！
「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。
体験料¥5,500（税込）は当日入会されますと全額キャッシュバックになります。
是非お気軽にお問い合わせください☺️
上記に私のInstagramや下記、
店舗Instagramで雰囲気を見ていただけます！
滋賀彦根店はカフェをイメージしたオシャレな店舗☕️
REVIAS 滋賀彦根店 Instagramは上記アイコンをタップ！
気軽に相談してみたいけど時間がないという方！
そんな方にはREVIAS 滋賀彦根店 公式LINE！
皆様のお悩み、気になる事等、
色々とお話しさせてください☺️
貴方のお悩みを改善する為、
尽力させたいただく所存でございます！
お問い合わせお待ちしております！
【トレーナー紹介】
上村 侑大（かみむら ゆうた）
【好きな食べ物】
・ハンバーガー
・菓子パン
・焼肉
ジャンクフード大好き男子です☺️
【得意なトレーニング】
女性
・美脚・美尻トレーニング✨
・二の腕・背中・美姿勢トレーニング
男性?
・筋力アップ
・バルクアップ
・コンテスト向け減量
【実績】
・2018年オールジャパンメンズフィジークJ.r出場
REVIAS 滋賀彦根店
住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町３８８ー１
営業時間 7：00～23：00（最終受付22：00）
TEL : ：０７４９−４９−３２８８
レンタルウェア・タオル・シューズ完備