こんにちは！
REVIAS藤が丘店の元田です！
本日はタンパク質の重要性について紹介していきたいとおもいます！
タンパク質は大きく分けて二つの種類があります！！
１．動物性タンパク質
肉や魚などの動物から摂ることが出来ます
特徴として必須アミノ酸を豊富に含んでおりタンパク質の吸収速度が速いです。
２．植物性タンパク質
植物から摂ることが出来ます（豆腐、納豆など）
特徴として脂肪燃焼効果が高く、体にゆっくり吸収される為腹持ちが良くダイエットに効果があります。
タンパク質の役割
・筋肉の生成
・皮膚、爪、毛髪の材料
１日摂取量が最低でも体重g分とされおりこれより低下すると筋力が低下し、肌、爪、髪が荒れる原因にもなります。
タンパク質を摂取することを意識するだけでも体は変化していきます！
こんなにもメリットがあれば食事見直したくなりませんか？
REVIASではトレーニングだけでなくお食事サポートもございますので気になる方は是非REVIAS藤が丘店までお越しくださいませ！
💎REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時～23時
TEL : 052-778-9099
「名東区でパーソナルジムをお探しの方」
「藤が丘でパーソナルジムをお探しの方」
「長久手市でパーソナルジムをお探しの方」
上記に当てはまる方は是非当店に体験にお越しください🙌
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