こんにちは☀️
REVIAS大阪北堀江店、岩下です✨
「朝に白湯」を飲むとどのような効果があるか、、、？
Part２❗️❗️❗️
大きく４つの効果があります❗️❗️❗️
１ 基礎代謝が良くなり痩せやすい体に
２ 肌の調子がよくなるデトックス効果
３ 便秘やむくみの解消になる
４ 目覚めがよくなる
次項では効果について説明していきます
２・ 肌の調子がよくなるデトックス効果
朝に白湯を飲むことは、デトックス効果があることもメリットです。先ほども紹介した通り、白湯を飲むと体の芯から温め、血行の巡りもよくなり、老廃物が外に出やすくなります。
老廃物を外に出すデトックスにより、体の健康を保つこともでき、美容効果も期待でます！デトックスにより体の状態が良くなると、肌のターンオーバーも順調になり美肌になるという嬉しい効果もあり、白湯を飲むだけで健康の維持や美容効果も期待できるのです。
引き続き３・４項についましては随時更新していきます。
白湯の効果的な飲み方
せっかく朝に白湯を飲むのだったら、効果的な方法で飲みたいですよね。効果的な飲み方を2つ紹介します。
① 食前の30分前に飲む
② 10~20分かけてじっくりと飲む
この項目では、
朝に飲む白湯の効果的な飲み方について紹介します。
①食前30分がベスト！
朝に白湯を飲むベストなタイミングは、
朝食を食べる30分前です。白湯を飲むことで胃腸を温め、胃腸の動きが活発になった状態で朝食をとることにより、胃の負担を減らしたり消化を助けたりします。
「え〜！30分も前に白湯を飲むなんて！朝はバタバタなのに…」と思う方もいるでしょう。ですが安心してください。例えば朝に起きてすぐに、白湯を飲みながら身支度を整えたり、白湯を飲みながら朝食を作ってみたりしてみてください。思ったよりあっという間に、時間が過ぎてしまいます。
②10~20分かけてゆっくりと飲む
白湯を効果的に飲む2つ目の方法は、
ゆっくりと1口ずつ、体に浸透させるようにして飲むことです。一度にゴクゴクと飲むのは避けましょう。飲みながらどんどん体が目覚め、温かくなるのを感じるようにしましょう。
目安としては、1口ずつゆっくりと10~20分かけて飲むことです。朝に起きてベッドから出たら1口、着替えたら1口、お化粧をしながら1口、ご飯を用意しながら1口…と何かをしながら白湯を飲むのがおすすめです。
是非明日の朝から白湯を飲む事をお勧めします❗️❗️❗️
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