こんにちは☀︎
四日市店トレーナーの美来です🍑
instagram ➡︎ @miku_revias
３月も終わりに近づき、気づけば桜も満開に近くなってきましたね🌸
ということは…お花見シーズンの到来です！！🌸🍡
お花見をしていると、日本に生まれてよかった〜といつも思います🤗
しかし、「今の時期から夏に向けてダイエットを始めたい、、、でも年に一度の桜を楽しみたい」という方もいると思います。
し〜んぱ〜いないさ〜♪🦁 ダイエット中でもお花見を楽しめる方法をお伝えします😌✨
まず第一に「手作りのお弁当」を持ち寄りましょう🍱
手作りなので、食材やカロリーを自分で調節することができます。
例えば🤔
「おにぎり🍙」
不思議とおにぎりは冷めても美味しい。冷めたご飯は、血糖値を上昇させるデンプンが消化されにくくなり、糖の吸収を緩やかにしてくれます。
「唐揚げ🐓」
お弁当の王様👑唐揚げはどうしても入れたい！そんな時は、鶏胸肉を使いましょう。モモ肉よりも低脂質・高タンパクになります。
「卵焼き🥚」
家庭によって味付けが異なりますね。砂糖や生クリームなど」を使った甘めの卵焼きではなく、だしや野菜を入れた卵焼きにしてみましょう。
ちょっと工夫するだけでヘルシーなお弁当が作れます😊また、桜をみながらウォーキングするのもいいですね🚶♀️
これを参考に、ダイエット中でもお花見を楽しんでください☺️
＜REVIAS四日市店＞
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