トレーニングを辞めると、、、　REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの神村

（@kamimura_revias）です❗️

今回はトレーニングを辞めると、、、についてです❗️

トレーニングを続けていくと、筋肉がついてキレイに見えたり、かっこよく見えたりしますよね✨

しかし、トレーニングを辞めてしまうと数週間で元の身体に戻ってしまいます…

不思議ですよね🤔

これを可逆性の原理と言い、日々筋肉が低下してしまいます

そうならないためには、トレーニングを継続して行うことが最も重要になります❗️

トレーニングは一時的に行うものではなく、永続的に行うことで効果が出るものであり、見た目も変化していきます

生活習慣の中で少しの時間を有効活用してみましょう❗️

・エレベーターではなく階段を利用する

・毎日の隙間時間にトレーニング

・立ち姿勢を意識する

・自宅でトレーニングやストレッチをする

など、忙しい中でもほんの少し運動を取り入れることで身体は変わってきます👍

REVIASではそんなお忙しい方のためにも、ご自宅でできるトレーニングや隙間時間を活用した運動やストレッチもお教えします💪

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