こんにちは 🙂
REVIAS八事店パーソナルトレーナーの野口です 😀
今回のテーマは『ドカ食いを防ぐには』です。
✴︎ドカ食いを防止するには
ダイエット中にストレスや空腹のあまり一気にドカ食いをして失敗してしまう人がいます。
今回はドカ食いを防ぐ方法をご紹介します！
✴︎①食事の回数を増やす
食事の回数を増やすことで空腹を感じる時間を少なくすることができます。
間食も含めて食事の回数を１日５回にしてみましょう。
✴︎②空腹時に中毒性のあるものを口にしない
お菓子など甘いものや脂質の多いものは中毒性が強い食べ物です。
空腹時に食べてしまうと食欲のコントロールをしにくくなります。
✴︎③中毒性のあるものを家に置かない
そもそも、お菓子などを家に置くことをやめましょう。
身の回りから遠ざけることで、ドカ食いを回避することができます。
⭐️最後に
ダイエットは意思だけでは難しいです。
まずは、ダイエットしやすい環境を整えましょう！
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
↓↓今ならキャンペーン中↓↓
体験レッスン後に
全額キャッシュバック
キャンペーン中！！
公式LINEはこちら⇩
公式Instagramはこちら⇩
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
住所
〒466-0826 愛知県名古屋市昭和区滝川町４７−１ ウッディプラザ八事 1F
いりなか駅から徒歩7分
TEL
052-838-9400
公式LINE
https://lin.ee/6LjY8PG
公式Instagram
https://instagram.com/revias_yagoto?utm_medium=copy_link
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【店舗一覧】
関東エリア
銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/高崎店
東海エリア
名古屋駅前店/名古屋栄店/八事店/藤が丘店/春日井店/安城店/刈谷店/岡崎店/豊橋店/一宮店/岐南店/大垣店/静岡店/浜松店/四日市店/桑名店/西尾店/覚王山店/半田店
近畿関西エリア
滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店/奈良店
九州エリア
福岡博多店/天神店/薬院店
▼REVIAS店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/