皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！（@machi_revias）🐶🍈
ダイエット中に食べた方が良いものとして
「バナナ」を勧められることはありませんか？
その理由をお話ししていきたいと思います！
バナナを食べるメリットはこちら🍌
・1本約86kcalとご飯やパンに比べて低カロリー
・ビタミンB群が多く含まれるので、エネルギーの利用効率がアップ⤴︎
・食物繊維が豊富なので便通改善に効果的
・カリウムが豊富でむくみ解消に効果的
・トリプトファンがセロトニンの生成を促して、メンタルをサポート
バナナに含まれる糖質はブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類を含んでいます。種類によって体内でエネルギーに変わる速さが違うため、即効性と持続性を併せ持つ優れた糖質の供給源だと考えられています🍌
いかがでしたでしょうか？😊
バナナのメリットを活かして
ダイエットを加速させましょう💪
自分に合った適切な
食事方法や食事量を知りたい
という方はぜひREVIASへお越し下さいませ😌
無料カウンセリング・体験トレーニング受付中
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【REVIAS滋賀草津店】
▫️シャワー、バスタオル完備
▫️レンタルウェア、シューズ有り
▫️お子様連れok
▫️駐車場完備
〒525-0033
滋賀県草津市東草津1-4-53 ビワコホンダビル 3F
TEL : 080-3742-3555
Mail : kusatsu@revias.jp
【🐶トレーナー紹介🍈】
町田 貴弘（マチダ タカヒロ）/ Takahiro Machida
株式会社REVIAS
REVIAS滋賀草津店店長
▼生年月日
1994/12/15🎂
▼配属先
REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu
▼スポーツ歴
サッカー⚽️
ハンドボール🤾♂️
▼趣味/趣味
筋トレ🏋️♀️
温泉・岩盤浴♨️
食べる🍖
アニメ🦸♂️
▼休日の過ごし方
おうちでまったり
▼取得資格
◇JCCAベーシックトレーナー
◇アンチエイジングプランナー
▼経歴 / 実績
◇2021年ベストボディジャパン静岡大会 トップ10🎖
◇2021年ベストボディジャパン長野大会 4位🎖
▼MESSAGE FOR YOU
私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。
なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。
お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。
マインドが変われば行動が変わります。
最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。
どうぞよろしくお願い致します。