REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はバナナについてです❗️
ビタミンB6
ビタミンB6はたんぱく質の代謝に欠かせない栄養素です❗️
そのため、たんぱく質を多く摂取してもビタミンB6を摂取していないとたんぱく質をうまく身体に吸収できません❗️
体を構成する重要な要素であるたんぱく質が不足すると、身体機能に影響をきたし❗️
免疫力の低下につながります?
食物繊維
食物繊維は第6の栄養素ともいわれており、主な効果は腸内環境を整え、免疫細胞を活性化させることです❗️
食物繊維のこれらの効果から❗️
食物繊維の摂取は免疫力アップにつながると言われています✨
さらに、食物繊維は便秘の解消だけでなく❗️
血糖値上昇の抑制や血液中のコレステロール濃度の低下などさまざまな効果が期待できます✨
カリウム
カリウムは人体に必要なミネラルの一種で、浸透圧を調節して体内の塩分濃度やPHなどを一定に保つはたらきがあります❗️
筋肉のエネルギー代謝や収縮、神経の伝達も補助しています❗️
カリウムが不足するとこれらに影響するほか❗️
脱力感や食欲不振、精神障害や不整脈などの症状がみられ❗️
免疫力が低下します❗️
カリウムを定期的に摂取することで❗️
免疫力の維持を心がけましょう✨
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