こんにちは。
REVIAS 名古屋駅前店の新井です。
朝ごはんによく食べるフルーツグラノーラ
通称フルグラ！
ネットでは、賛否両論！？
太る？？痩せる？？ 実際は？？
多くの方が疑問に思いますよね。
結論、生活習慣によっては太るし、痩せる！！
そのままですね（笑）
カロリーとしては約300キロカロリー！結構あります。
1食50㌘で糖質32㌘・脂質6.5㌘・タンパク質3.5㌘
これだけ見ると、糖質は多めですね。
だから、昼・夜も糖質中心の方は、太りますね。
でも、夜の糖質を抑えている方には、大丈夫ですね。
個人としては、朝に糖質＋食物繊維でゆっくり吸収することが多いです。
結局は1日のトータルバランス。
食べ方によっては、案外痩せられます！✨
痩せるには、食事・運動のバランスが大事！！
食事を見直しつつ、運動も取りれて是非健康を手に入れていきましょう✨
REVIAS名古屋駅前店
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