こんにちは☀️
新井です。今回は代謝についてです。
代謝ってそもその何だかご存知でしょうか？
運動をして代謝をあげよう！
基礎代謝をあげよう！
近年では、代謝という言葉をたくさん聞くようになりましたが、
『代謝』とはそもそも何なのかを理解しましょう！✨
代謝とは、生きるために必要なエネルギーを使って成分を作り出す時の反応のことを言います。
なので、代謝をあげると言うよりは、代謝を増やすという言葉のが正しいですね♪
なので、まずはエネルギーを摂取することが大事です。
食べずにダイエットすることは、栄養素を作ることができず、逆に不健康な痩せ方になります。
どこでも言われているように、
バランスの取れた栄養のある食事をすることが大事になります。
皆さんの食事はどうでしょうか？
是非この機会に食事も見直して見てください✨
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