こんにちは
本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?
今回は動かしなが身体の歪みをチェックする方法となります?
《閉眼その場足踏み》
✅足下に十字マークなど目印をつけて中心に立ちます。
✅そのまま目を瞑り30秒間その場足踏みを行い、その後目印に対してどのように動いているのかを確認します。
①後ろに移動すると骨盤後傾(猫背など)
②前に移動していると腰骨盤前傾(反り腰など)
③右に回っていると骨盤の左前傾or背骨の右ねじれ
※左に回っていれば逆となります。
根本は骨盤や股関節周りの硬さや筋力低下が原因ともなっています?
チェック結果に応じたストレッチやエクササイズも今後解説していきます！
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