こんにちは。
REVIAS春日井店の吉村です。
本日は、四十肩・五十肩の原因についてまとめていきます。
四十肩・五十肩の原因
１．胸郭部が硬い
胸郭には呼吸、腕との連動、下半身のバランスの役割があります。
胸郭部が硬いと腕との連動制が悪くなり、腕が上がりにくくなり、結果的に四十肩・五十肩につながってしまいます。
２．ローテーターカフの筋力低下
一般的な肩といわれる肩関節は、肩甲骨と上腕骨によって構成される肩甲上腕関節といわれる関節になります。
関節を安定させる構造として回旋筋腱板（ローテーターカフ）と呼ばれる構造体が肩関節には存在しています。
肩甲上腕関節のインナーマッスルとして機能する筋肉になります。
ローテーターカフは、肩関節が動くときの安定化機構として関節窩に上腕骨頭を押し付けて、関節を安定させる役割があります。
つまりスムーズな関節運動につながります。
腕を上げるポイント
腕を上げるときは、肩を支点に上げるのではなく、鎖骨を支点に上げることで腕が上がりやすくなります。
身体を動かし、動きの連動を意識していけると肩部のコンディションが良くなります。
REVIAS春日井店では、四十肩・五十肩でお悩みの方の向けた施術、トレーニングを提供致します。
REVIAS春日井店では随時体験トレーニング受付中です。
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