REVIAS高崎店の安藤です🌞
多くの女性が外もものハリに
悩みを抱えています、、
なぜ太ももの外側が太くなってしまうのか？
今日はその原因と鍛えるべき筋肉をご紹介致します🙌🏼💡
太ももの外側が太く
張ってしまう原因は？
太ももの筋肉がうまく使えていない
＝股関節の内旋
（太ももを位置の変えずに
体の内側に向かって回転させる動き）
が主な原因です😱💦
こうなると姿勢が悪くなり
歩くときは前かがみの姿勢に、、
そして太ももの前側の筋肉（大腿直筋）に重心が偏り
そして外側の筋肉（外側広筋）が
酷使される状態になります🌀
これが、太ももの横張りの大きな原因です😣
効果的な改善方法
●内転筋群を鍛える
重心が整います👍🏼💫
またトレーニング中は
外側の筋肉のストレッチ効果もあります💞
●外旋六筋を鍛える
股関節の位置が整いお尻が使えるようになります🍑
結果、脚の外側の筋肉が緩みます🙆🏼♀️💡
●小臀筋・中臀筋・大臀筋を鍛える
脚の外側筋肉の負担が減ります😄
また内転筋群と同じく重心の位置が整います✨
美脚を手に入れるために
上記で挙げられている部位の
エクササイズを行いましょう😄
ご相談、お問い合わせ、体験トレーニングはお気軽に
Instagramではお得な情報や最新のダイエット情報の発信をおこなっております。また、お客様のトレーニング風景なども載せていますので是非チェックしてみてください👍
高崎店公式Instagram
こちらから💁🏼♀️
REVIAS公式Instagram
こちらから💁♂️
【高崎店公式LINE】
こちらから登録できます♪
お気軽にご質問やお問い合わせいただけます ❗️
【住所】
群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 301
【お電話番号】
090-6705-9874
【営業時間】
07:00~23:00 （22:00最終受付）
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/二子玉川店/二子玉川ANNNEX店/田町店/代官山店/三鷹店
三重県:四日市店/桑名店
大阪府：大阪北堀江店/心斎橋店
奈良県：奈良店
滋賀県：滋賀彦根店/滋賀草津店
愛知県：名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店/八事店/藤が丘店/名古屋駅前店/岡崎店/春日井店/西尾店/覚王山店/半田店
福岡県：福岡博多店/天神店/薬院店
静岡県：静岡店/浜松店
岐阜県：岐南店/大垣店/桑名店
群馬県：高崎店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/