こんにちは‼︎REVIAS三鷹・調布店の木戸です?
体型に関わらず姿勢が良いとスタイリッシュに見えますよね！
また姿勢は表情や印象を良く見せる効果もあるので意識したいところです?
姿勢は各筋肉のバランスも大切ですが身体が上から引っ張られるといったような意識づけも必要となります。
この上から引っ張られる意識や感覚をつかむためのエクササイズをご紹介いたします！
✅足は腰幅に開き、力を抜いて構えます。
✅そこから息を吸い、少しアゴを上げながら写真のように大きく肩をすくめていきます。
✅肩をすくめたら息を吐きながら肩を落とし脱力していきます。
※勢いよく落とすと首を痛めてしまうので注意⚠️
回数の指定はなく1分を目安に行えればOKです！
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