こんにちは
REVIAS三鷹・調布店の木戸です😌
寒い&曇りの日も続き肩こりや冷え、そして頭痛も出やすくなる時期となっていますね。
身体を動かし血流を良くするのも改善のポイントですが、中々身体も動きづらいのもあります🤔
それらを解消しながら行えるエクササイズが”腕振り”です！
《やり方》
✅手のひらを体側に向けて自然に立ちます。
✅そこから腕を軽く前に振り上げてから後ろに大きく振っていきましょう。
後ろを大きくを意識しながら30~50回2セットを目標に行っていきましょう🙆♂️
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