こんにちは
REVIAS三鷹・調布店の木戸です!
身体の柔軟性は身体のボディラインを整えるためにも重要となってきます。
張りや凝りをほぐすためにストレッチやマッサージなどすることがあるかと思います。
その際、ストレッチなどだとどうしてもほぐしきれない部分も出てくることもあるかもしれません😣
そのときは揺する動きを加えると身体の深部や細かい部分的までほぐすこともできます!
《全身ほぐし》
✅手を机または椅子などに置き、体重を預けます。
✅大きく深呼吸をし脱力したら、金魚運動のように腰からお腹を左右にゆすっていきます。
1~2分間を目安に行うとOK🙆♂️
体幹(お腹周り)の筋肉を使いやすくする効果もあります!
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