こんにちは☀️
①ウインナー、ソーセージなど加工肉
筋肉のためにはタンパク質が必要ですが、
お肉と言っても加工肉は脂質が多く
カロリーが高めなものがほとんどです！
選ぶとしたらハムを選びましょう！！
②ポテトサラダ・マカロニサラダ
サラダといいつつも、使われているのは
マカロニとポテト
そしてたっぷりなマヨネーズ！！！
マヨネーズはカロリーがかなり高いです🥺
ダイエット中は控えたい食品ですね💦
③糖質オフ食品
糖質ばかりに目が行きがちですが、
1番カロリーが加算されやすいのが脂質
炭水化物は1g 4kcalに対して
脂質は1g 9kcalです！
倍なのです！！！
糖質オフ食品は脂質が多いことが多いので
注意していきましょう！
自分に合った適切な
食事方法を知りたい方
ダイエットだけでなくお身体の不調でお悩みの方は
ぜひ一度REVIASへお越し下さいませ♪
少しでも気になる方は
ぜひREVIASへお越しください。
体験のお申し込みはこちら
REVIASは
運動以外の面からもお客様を
サポートし美しく綺麗になる
メゾットをお伝えします❗️❗️❗️
皆様とお会い出来る日を楽しみに
お待ちしております✨
<<こんな方にお勧め>>
—-
1.最近急激に身体が弛んできた
2.パーソナルジムは敷居が高いと躊躇されている方
3.自分にあったトレーニング法や食事法がわからない方
4.トレーニングをしたいが衛生面が気になる方
5.トレーニングの方法が合っているかわからない方
『トレーナー紹介』
・得意なトレーニング
□美脚トレーニング
□姿勢改善
□食事・ダイエットサポート
・大会成績
JBBF’21九州メンズフィジーク『入賞』?
JBBF’21オールJAPAN『出場』?
お客様の悩みに寄り添い日常に笑顔を増やします✨