こんにちは!
REVIAS心斎橋店の中村です。
本日は柔軟性を上げるメリットについて紹介していきたいと思います！
１．太りにくくなる
柔らかい筋肉をつけることで、身体全体の血行が促進されエネルギー消費され基礎代謝が高まります
２．怪我の予防
ストレッチによって身体を柔らかくすることにより、筋肉の温度が上がり運動などによる怪我や筋肉痛を防ぎやすくなる
３．肩こり、腰痛を軽減
柔軟性がないと関節に大きな負荷をかけてしまいます。
関節に負担がかかることで思うように動きかず、肩こりや腰痛を引き落としてしまいます。
４.姿勢が良くなる
筋肉が硬くなると短く収縮し、硬い方へ身体が引っ張られるます。前に引っ張られると猫背になりやすく、後ろに引っ張られると反り腰になってしまいます。
こんなにもメリットがあるなんて驚きますよね！
年を重ねてくると身体が硬くなりやすいので、毎日ストレッチをすることで、柔軟性を向上するこてができいつまでも動きやすい身体になります！！
産後の方は姿勢が悪くなりやすいので、ストレッチを必ずおこないましょう！
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