正しい姿勢　REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの神村

（@kamimura_revias）です❗️

今回は正しい姿勢についてです❗️

日頃姿勢を意識していますか❓

自分の姿勢を見直して、正しい姿勢を意識してみましょう✨

正しい姿勢をとることによって、身体にはいいことがたくさんあります💡

・見た目が綺麗、かっこよくみえる

・ウエストが引き締まる

・腰痛や肩こりの改善

・胸部が開き、深い呼吸ができる

・スポーツパフォーマンスの向上

・内臓が正しい位置に保たれ、代謝が良くなる、腸内環境が良くなる

何歳になっても私たちの健康の維持増進のためには欠かせません✨

正しい姿勢とはどんな姿勢でしょう❓

身体を真横から見た時に次の５点が一直線になっていれば望ましいです

・耳（耳穴）

・肩（肩峰）

・太ももの外側（大転子）

・膝（膝蓋骨後面）

・くるぶし（外踝一指前方）

皆さんの姿勢はどうでしたか❓🤔

まずはパーソナルトレーニングで自身の姿勢を知りましょう✨

トレーニング、ストレッチ方法を学ぶことで生活レベルの質を上げることができます❗️

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