こんにちは！
REVIAS藤が丘店の元田です！
本日は浮腫みの原因について話したいと思います。
浮腫とは
老廃物や水分が身体に溜まっている状態のこと
顔や手足などの末端が体内の水分により痛みを伴わない形で腫れます。
血液の流れが悪くなることにより浮腫につながってしまいます。
浮腫の対処法
①身体を動かす習慣をつける
→脚のラインを整え、筋肉を付ける
→血液の循環が良くなる
②塩分を摂り過ぎないように薄味にする
→ナトリウムが水分と一緒に溜め込み浮腫やすくなる
③カリウムの豊富な食べ物を食べる
→海藻類、果実類、豆類、魚介類、野菜類
④身体を冷やさないようにする
→血管が縮み、血流の流れが悪くなる
運動やトレーニングで脚の筋肉を動かすことで
筋のポンプ作用により血液循環もよくなり、さらに脚のラインが整い、美脚＆美尻も手に入ります◎
本日は浮腫みの原因と対処法について紹介させていただきました。
浮腫みの解消には食事や栄養が大事になってきます！
しっかりとした食事が一生涯の健康を作ります。
REVIASではトレーニングだけでなくお食事サポートもございますので気になる方は是非REVIAS藤が丘店までお越しくださいませ！
💎REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時～23時
TEL : 052-778-9099
「名東区でパーソナルジムをお探しの方」
「藤が丘でパーソナルジムをお探しの方」
「長久手市でパーソナルジムをお探しの方」
上記に当てはまる方は是非当店に体験にお越しください🙌
🔽LINEでのお問い合わせはこちら🔽
🔽店舗Instagramもフォロー&いいねお願いします🔽
料金プランの詳細はこちら
🔽体験の予約はこちらから🔽