炭水化物と何か？REVIAS浜松店【レヴィアス浜松店/静岡県浜松市パーソナルトレーニングジム】

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの後藤（@masaya__revias）です❗️

今回は炭水化物についてです

皆さんは炭水化物と聞くと米類、麺類、パン類をイメージするかと思います

炭水化物とは

炭水化物とは私達が消費するエネルギーのエネルギー源になります。炭素と水素の化合物で体内のエネルギー源になる糖質と消化することが出来ない食物繊維に分けられています

では今出てきた糖質、食物繊維とはなんなのか

糖質とは

糖質とはオリゴ糖やデンプンの多糖類、乳糖や砂糖などの二糖類、加糖やブドウ糖などの単糖類を総称したもののことを指します

食物繊維とは

食物繊維とは、炭水化物の中に含まれているもので人の消化酵素では消化することが出来なかった成分のことを指します

普段よく耳にする糖質と食物繊維はこのように分けられています。

炭水化物というと食べると太ってしまうと思っている方が多いかと思いますがエネルギー源にもなる栄養素なのでしっかりと食事で取るように意識してみましょう❗️

REVIASではトレーニンふだけではなく食事指導も行っています

REVIAS浜松店で筋トレ、運動初心者の方も大歓迎です😄

１人１人のレベルに合わせてトレーニングを行っていくのでご安心してお越し下さい❗️

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