こんにちは！
REVIAS心斎橋店の中村です。
本日は猫背について紹介していきたいと思います。
現代の日本人の９割が猫背になっていることはご存じでしょうか。デスクワークやスマートフォンの普及によって増加の一途をたどっている猫背ですが、ただ見た目が悪いだけでなく、さまざまな症状を引き起こす原因となります。
そもそも猫背とは、猫のように背中が丸くなっている姿勢のことです。人間の脊柱はもともとＳ字カーブのように湾曲していますが、猫背になるとそのカーブが強くなってしまうため身体に負担がかかりやすくなります。進行するとＳ字カーブが消失し、脊柱全体で弧を描くような状態の円背になってしまい高齢者に多い腰の曲がった姿勢になってしまいます。また、肩が内に巻くようになり、なで肩気味になると、だるっと見えてしまうことも。他にも姿勢が悪くなると身体全体でバランスをとろうとするため、あごが前に突き出すようになったり、腰を反らすことで反り腰になったりと背中以外にも影響が現れてきます。
ではなぜ猫背になってしまうのか代表的なものを3つ紹介して行きます
1.長時間のPC・スマホ
長時間パソコンのディスプレイを見ていたり、タブレットやスマートフォンを使っていると、自然と背中が丸まり顔が前に出ています。特に小さな画面を見ようとすると肩も内側に丸くなり姿勢が乱れがち。
2.デスクワークなど座りすぎ
長時間椅子に座ってのデスクワーク。「座りすぎ」による健康への悪影響は、世界的にも注目されています。楽に感じるからと背中の力を抜いて肩が前に出て座ってしまっては、猫背はひどくなる一方。
20代の頃はそれほど気にならないこともありますが、30代になると骨盤の歪みや筋力の衰えもあり、座り方に気を配らなければなりません。
3.運動不足
日々の運動不足からくる筋力の低下も猫背の要因に。適度な運動の習慣がなく筋肉を使わなければ、筋肉量も筋力も次第に衰えていき、姿勢を悪くします。また生活習慣の乱れなどから血行不良になると、筋肉の柔軟性も失われてき正しい姿勢を保つことができません。
年齢とともに猫背になりやすい人が増えるのも、筋肉と関わっています。
猫背によるデメリット！！
1．内臓の働きの低下
基本的に、猫背の姿勢は腹部がつぶれた状態です。
胃腸を圧迫することから、胃腸の働きが低下する可能性があります。
最悪の場合は流動性食道炎につながるため、非常に深刻であることが分かります。
2．代謝の低下
同じ姿勢でいる時間が長いと、筋肉の働きが悪くなります。
働きが悪くなった部分にコリが生じ、血行不良につながります。
血行不良は新陳代謝を阻害するため、さらに多くの問題を引き起こします。
具体的には、むくみや肌荒れ、手足の冷えなど、ほかにも多く挙げられるのです。
3．自律神経の乱れ
猫背の姿勢でデスクワークをすると、首の後ろが縮こまった状態になります。
結果として自律神経が圧迫され、精神的なイライラなどの症状があらわれるようになります。
また、食欲不振や生理不順などが引き起こされるケースもあります。
・肩こりや腰痛になりやすい
悪い姿勢のまま過ごしていることで肩や腰に負担がかかり、肩こり・腰痛の原因になることがあります。
・太りやすくなる
猫背になると、骨盤や内臓の位置がずれやすくなります。胃腸の働きも悪くなり、便秘になりやすくなります。
・疲れやすい身体になる
呼吸が浅くなることで、血の巡りが悪くなります。なので、疲れやすい身体になってしまうのです。
と紹介したように様々なデメリットがございますので私猫背かもと思った方はすぐにでも改善して行きましょう！
年齢を重ねてからだと治らない可能性もあります😭
REVIASならダイエットだけでなく姿勢改善も行っています！
是非一緒に体を変えて行きましょう！
現在REVIAS心斎橋店ではダイエットモニターを開催中です！！
運動、食事から全てご説明いたしますので運動経験ない方でもご安心してご利用いただけます💪
3ヶ月で変わるダイエットモニター
お客様のライフスタイルに合わせて２種類コースをご用意いたしました。
週1回コース 確実に成果を出していくコース
通常 ¥39,600/月
↓
モニター価格 ¥27,500/月
週2回コース 劇的に変化をお約束するコース
通常 ¥74,800/月
↓
モニター価格 ¥55,000/月
（モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります）
募集条件は以下の通りになります。
①週1~2回の来店が可能な方
②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方
③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定の協力していただける方
無料カウンセリング、体験トレーニング受付中！！
お申し込みはHPまたは公式LINE、InstagramのDMからお願い致します！！
心斎橋店公式LINE
心斎橋店Instagram
【トレーナー紹介】
中村 真章（ナカムラ ナオキ）/ Nakamura Naoki
株式会社REVIAS
REVIAS心斎橋店店長
▼生年月日
1996/10/16
▼スポーツ歴
サッカー
フットサル
▼趣味/趣味
筋トレ
サッカー観戦
アウトドア
▼休日の過ごしかた
カフェで読書
▼得意なトレーニング
美尻・美脚トレーニング 女性ボディメイク１
▼MESSAGE FOR YOU
私は幼い頃からずっと太っており体にコンプレックスがありました。
大学に入ってから自分を変えたいという思いから１年間で約ー20kgのダイエットの成功することが出来ました。
この経験から体に悩んでいる方のサポートをしたいと思いトレーナーになることを決めました。お客様一人一人にしっかり寄り添い理想とする体に慣れる様に、全力でサポートさせていただきますので宜しくお願い致します。