こんにちはREVIASのトレーナーの髙橋(@7daiki925)です
今回のテーマは『甘いものが食べたい時はどうする？』です。
✴︎甘いものが食べたい時は？
ダイエット中に甘いものが食べたくなる時ありますよね?
今回はその時の対処法についてご紹介します。
✴︎タイミングが重要
〈トレーニング前〉
トレーニング中のエネルギー
〈トレーニング後〉
エネルギーの補充
✴︎避ける食事
「高脂質・高糖質を避ける！」
〈アイスクリーム〉
▷カキ氷、アイスキャンディー
〈洋菓子〉
▷和菓子
⭐️最後に
どうしても甘いものが食べたい時は「トレーニング前後」に食べるようにしてみましょう❗️
無理なくストレスなくダイエットをして理想の体を手に入れましょう✨✨
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
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