こんにちは！
REVIAS藤が丘店の元田です！
皆さん筋トレはしていますか？筋トレをするメリットは数多くあります！本日はその中から筋トレをすることのメリットについていくつか紹介していきたいと思います！
筋トレのメリット
①基礎代謝がアップ！
筋トレをすると基礎代謝が上昇します。基礎代謝が多いと一日で使われるカロリーが増加するため、太りにくく痩せやすい身体を作れます！
②メンタルヘルスに効果的
筋トレを行うことでドーパミンが分泌されます。ドーパミンは快楽物質ともいわれるホルモンで苦痛を和らげる効果がある為、落ち込み気味な時などは是非筋トレをする事をお勧めします！
③若々しい印象を与えられる
筋トレをすることで年を重ねるごとに減少していく下半身の筋肉量を維持できます！下半身の筋肉量は３０代から減っていく傾向にある為、筋トレをするかしないかで見た目の若々しさは全然変わってきます！若さが欲しい方に筋トレは必須です！
④睡眠の質が上がる
筋トレを行うと睡眠の質が上がります。睡眠の質には筋トレの頻度と負荷の量が関係しています！疲労感があるところまで筋トレを行えればさらに睡眠の質を高めることが可能になります！
筋トレのメリットはここに書ききれないほどたくさんあります。筋トレを始めて人生が変わったという方も沢山います。
今始めようと思っている方は筋トレのメリットを考えながらやることでより良いトレーニングが出来ると思います！
筋トレのやり方が分からない方はマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けにREVIAS藤が丘店に是非足を運んでいただけたらトレーナーが優しく方法をお教えいたします！
REVIAS藤が丘店では
1，短期間で効果を実感する
➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。
2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる
➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。
3，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く
➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。
私が知識と経験で必ず成功まで導きます！
REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F営業時間 : 8時～23時
TEL : 052-778-9099
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上記に当てはまる方は是非当店に体験にお越しください🙌
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