筋トレをするメリットって何？ REVIAS浜松 【レヴィアス浜松店/静岡県浜松市パーソナルトレーニングジム】

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの後藤(@masaya__revias)です❗️

今回は筋トレをするメリットについてです

皆さん筋トレと聞くとマッチョな男の人がジムで重たいバーベルやマシンを声を上げて行っているのを想像する方も多いかと思います

重たいバーベル、マシンを使うことだけが筋トレではありません

筋トレは重りを使わずにでも行う事ができます

自分の体重を使った自重トレーニング、ゴムチューブを使ったチューブトレーニングなどが挙げられます

ではなぜそもそも筋トレをするのかそれにはいくつか理由があります

筋トレをする理由

・健康でいる為

・姿勢保持の為

・柔軟性の向上

・ストレス解消

・体系を変化させる

と人それぞれ沢山の理由があるかと思います

沢山の理由が挙げられましたがこれら全てが筋トレをするメリットのに変わります

筋トレをするメリット

健康でいる為

歳をとってもより長く歩く事ができる、体を動かして色々な場所に行く事ができる

姿勢保持の為

猫背が改善され腰痛で悩まなくなる、姿勢がいい為歳をっても杖を使わずに歩く事ができる

柔軟性の向上

体の柔軟性が高まることで怪我のリスクを少なくする事ができる

ストレス解消

ストレスが溜まった時に解消する術になる、筋トレが習慣になればそれをやめた時に筋トレの大切さに気がつく事ができる

体型を変化させれる

前まで着れなかった服が着れるようになったり、周りの人からも変化したと褒めてもらう事ができて自己肯定感も上がります

今挙げた中のものだけでも沢山のメリットがあります、これだけのメリットがある中で筋トレを始めない方が損だと言えます

でも筋トレって何をしたら良いのかわからない、一人でジムに行くのは中々ハードルが高いくて怖くて一歩踏み出す事ができない

そう思っている方は是非REVIAS浜松店にお越しください❗️

REVIAS浜松店で筋トレ、運動初心者の方も大歓迎です😄

１人１人のレベルに合わせてトレーニングを行っていくのでご安心してお越し下さい❗️

そしてパーソナルだからこそ頑張る事ができて結果を出すことができます✨

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