トレーニングをする時目的によって、動かす回数が違うのってご存知でしたか？
とりあえず…なんとなく…
「10回」。
なんてことはありませんか？
そんなあなた、トレーニング効果出ててないのではないですか？
繰り返す回数によって、効果（反応）が変わるんです。
☆筋肉をつけたい
☆大きくしたい
反復回数は８〜１２回
☆引き締めたい
☆細くしたい
反復回数は１５〜３０回
＊もちろん反復回数の最後できつく感じる重さですよ
効果があまり出ていない方は、そこを意識してみてくださいね。
どうしてもという方はREVIASでトレーニングを！！
本物のパーソナルトレーニングで効果は必ず出します！！
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