REVIAS高崎店の安藤です🌞
本日は美肌・美髪のもとである
亜鉛についてご紹介していきます💘
亜鉛は牡蠣、牛肉、魚介、大豆に多い
ミネラルの一種です🦪🌟
体内では何千種類もの酵素が
三大栄養素の代謝や免疫力強化などの
化学反応に関わっています😌💡
その中でも亜鉛は、細胞の新陳代謝に関わる
200種類以上もの酵素を構成する重要成分です！
食べ物から摂取された亜鉛は、小腸で吸収され
吸収率は約30%と言われています🙆🏼♀️
そのため日常生活の食事で過剰症に
なることはありません！😄
《亜鉛の働き》
◎細胞の代謝、創傷治療
◎酵素の構成成分
◎タンパク質の合成
逆に不足してしまうと、
慢性下痢
免疫機能低下
口内炎
精神障害
などが考えられます、、😨💧
食卓に取り入れやすいものから
積極的に亜鉛を摂取するようにしましょう👍🏼🧡
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